-Нонуштада пастеризация қилинган апельсин шарбати ичмаслик ва болаларга ҳам ичирмаслик керак. Бундай шарбатда C витамини мавжуд эмас, шу билан бирга, бир стакан апельсин шарбати газли ичимлик даражасида қонда шакар миқдорини кўтаради. Шунинг учун нонуштага апельсин шарбати ичишга одатланаётган яқинларингизга сув, лимонли сув, шакарсиз чой ёки қаҳва ичишни тавсия қилинг.
– Сули ёрмалари, вафли, ширинликлар қонда шакар миқдорини кескин кўтаради. Кун ярмига бориб, энергиянинг кескин камайиши, асабийлашиш ва фикрлаш қийинлашишига олиб келади. Шунинг учун нонуштада сули ёрмалари эмас, оқсилга бой тухум, пишлоқ, ёогурт тановул қилиш мумкин.
– Нонуштада мунтазам равишда мева ва ёнғоқларни бирга истеъмол қилиш кун бўйи инсулин миқдорини юқори даражада ушлаб туради.
Тимур Акбаров саҳифасидан олинди.