-Nonuştada pasterizatsiya qilingan apelsin şarbati içmaslik va bolalarga ham içirmaslik kerak. Bunday şarbatda C vitamini mavjud emas, şu bilan birga, bir stakan apelsin şarbati gazli içimlik darajasida qonda şakar miqdorini kötaradi. Şuning uçun nonuştaga apelsin şarbati içişga odatlanayotgan yaqinlaringizga suv, limonli suv, şakarsiz çoy yoki qahva içişni tavsiya qiling.
– Suli yormalari, vafli, şirinliklar qonda şakar miqdorini keskin kötaradi. Kun yarmiga borib, energiyaning keskin kamayişi, asabiylaşiş va fikrlaş qiyinlaşişiga olib keladi. Şuning uçun nonuştada suli yormalari emas, oqsilga boy tuxum, pişloq, yoogurt tanovul qiliş mumkin.
– Nonuştada muntazam ravişda meva va yonğoqlarni birga isteʼmol qiliş kun böyi insulin miqdorini yuqori darajada uşlab turadi.
Timur Akbarov sahifasidan olindi.